ストレッチって何から始めたらいいの?

ストレッチの知識記事一覧

ストレッチは正しい方法で

ストレッチは体を健康に保つためには重要です。ストレッチと言えばスポーツ選手が運動の前後にするものと思っている人がいるかもしれませんが、何も運動をする際だけではなく、リハビリや健康な体を維持するためにも重要な要素です。また、精神的にも安定させる作用がありますので、心身ともに健康を維持する為にストレッチ...

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ストレッチの効果って?

ストレッチというと、運動を行う前の準備体操や運動を行った後の筋肉のクールダウンのための軽い運動のような印象を持っている方が多いかもしれません。けれど、実は、ストレッチは単に準備運動やクールダウンだけでなく、色々な効果が期待できる運動なのです。それでは、ストレッチの効果についてご紹介していきたいと思い...

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ストレッチをする上での注意点って?

ストレッチは健康的な身体作りにとても効果的ですが、そのやり方が間違っていると、思わぬ危険を伴うこともあります。そこで、ストレッチを行う上での注意点についてご説明します。まず、ストレッチは、体の勢いや反動を使って行う「動的ストレッチ」と、反動使わずにゆっくりと行う「静的ストレッチ」に分けられます。動的...

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