ストレッチって何から始めたらいいの?

器具を使うストレッチ記事一覧

器具を活用したストレッチって?

ストレッチ用の器具なんて聞くと、ちょっと大袈裟な機械を想像される方もいらっしゃるかもしれませんね。けれど、具体的には夜中のテレビショッピングなどで紹介されている健康グッズのような物だと考えてください。もちろん、基本的な筋肉を伸ばすとか、筋肉をほぐすようなストレッチは、器具がなくても十分にできます。た...

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ストレッチボールを使ってみる?

ストレッチはスポーツ選手から一般の人まで誰にとっても重要な運動です。激しい運動をする準備として、また、健康維持として多くの人に行われています。ストレッチと言っても自宅で簡単に行うものから、専門の器具を用いて行うものものまで様々な種類があります。一般の人にならば自宅でいつでもできるストレッチの方が長期...

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